Makanan sehat dan pantangan pengidap stroke

Makanan Sehat Bagi Pengerita Stroke :

  • Makan dengan menu seimbang dan sesuai kalori yang dibutuhkan
  • Kurangi asupan gula dan garam.
  • Perbanyak asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.
  • Kurangi makanan yang digoreng, terutama dengan minyak yang dipakai berulang kali. Gantilah atau selingi dengan makanan yang direbus atau dikukus.
  • Hindari camilan berlemak tinggi seperti tar atau cake. Ganti dengan buah.
  • Susunlah menu makanan dengan bahan rendah lemak, misalnya perbanyak tahu dan tempe. Hindari santan dan minyak goreng yang digunakan secara berkala.
  • Bila masak daging, singkirkan lemaknya.
  • Pilihlah susu rendah lemak.
  • Batasi asupan soda.
  • Hindari makanan kaleng yang mengandung banyak natrium.
  • Hindari makanan atau bumbu yang mengandung garam natrium.
  • Jangan lupa, berhentilah merokok!

Baca juga artikel cara menyembuhkan stroke

Pantangan Makanan Bagi Penderita Stroke :

Makanan yang mengandung banyak kolesterol
Makanan yang mengandung banyak kolesterol seperti cumi,udang,kepiting,otak sapi,daging kambing,daging berlemak,organ dalam hewan,bebek,belut,kuning telur,susu sapi,kulit ayam,makanan kemasan olahan daging ayam.
» Makanan yang mengandung Trigliserin
Trgliserida merupakan lemak jahat dari tumbuhan,minyak goreng,santan kelapa,margarin.
» Makanan Yang Mengandung Gula Alkoholik
Makanan yang mengandung gula alkoholik seperti alkohol,tape dan durian.
» Makanan yang mengandung atau berkadar garam tinggi 
Batasilah konsumsi garam dengan mengurangi camilan,gorengan,dan makanan yang diolah dengan menggunakan seperti makanan kalengan dan yang diawetkan.

Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, olahraga yang cukup, dan istirahat yang teratur. Semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat bagi anda. Wassalam..

Baca juga artikel cara menyembuhkan stroke

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s